Wat is oefentherapie Mensendieck?

Als oefentherapeut Mensendieck kijk ik samen met jou naar de oorzaken van je klachten, zodat je deze bij de bron aan leert pakken. Je wordt je bewust van wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen. Hierdoor krijg je meer grip op je klachten.

Pijnklachten en lichaamshouding

Staan, zitten, opstaan, lopen, bukken en tillen. Iedereen heeft zijn eigen houding en manier van bewegen. Maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Dan kunnen klachten ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder.
In de spiegel laat ik je zien wat je aan je houding en bewegingen kunt verbeteren om minder last te hebben van je klachten. Met oefeningen leer je pijn verminderen en je houding verbeteren.

Ontspanning

Je leert hoe je met eenvoudige oefeningen kunt ontspannen. Deze oefeningen kun je inbouwen in je dagelijks leven, zodat je jezelf tussendoor op kunt laden en aan het eind van de dag minder moe en gespannen bent. Ik kan je ook ontspanningstechnieken leren om beter te slapen.

Ademhaling

Je leert hoe je weer ontspannen kunt ademen en hoe je bij je dagelijkse bezigheden beter door kunt ademen. Klachten die voortkomen uit een gespannen manier van ademen kun je hiermee verminderen.

Oefenprogramma op maat

Je krijgt van mij een oefenprogramma op maat en ik begeleid je bij het herstel van je klachten.